10 доступных продуктов, которые заставят кожу сиять

10 доступных продуктов, которые заставят кожу сиять

07.11.2019 Выкл. Автор Татьяна

Естественную красоту кожи не заменит ни один макияж. Нежная, ровная, со здоровым румянцем кожа всегда будет привлекательнее, чем лицо под слоем пудры и румян. Поддержать молодость и красоту можно естественным путем – через специальную диету красоты. В статье расскажем о 10 продуктах, которые  помогут коже сиять.

Овсяное молоко

Овсяное молоко обладает приятным вкусом, а главное – это очень полезный для кожи продукт. Фотомодели и знаменитые красавицы уже давно признались, что один из секретов их ослепительного вида – овсянка. Можно есть кашу на воде, а можно пить овсяное молоко. Лучше покупать без отдушек и добавок – просто натуральное. Оно содержит много витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания красоты кожи.

Кроме того, овсяное молоко гораздо полезнее, чем коровье. Взрослые плохо переносят коровье молоко и часто оно вызывает аллергии, а высыпания и покраснения появляются, в первую очередь, на лице. Так что можно найти ему вкусную замену. Добавляйте овсяное молоко в кофе, каши, пейте просто так.

Кстати, приготовить дома такое молоко тоже можно, ведь в магазинах оно стоит дорого.

  1. Выбираем непропаренные хлопья. Такие, которые не нужно варить, нам не подходят. Из-за пропаривания в них почти не остается витаминов.
  2. Залейте водой, оставьте на 10-12 часов. Они должны набухнуть. На 1 кг хлопьев нужен 1 литр холодной воды.
  3. Взбейте в блендере.
  4. Процедите сквозь марлю.

Перед тем, как будете измельчать в блендере, можно положить натуральные добавки для вкуса:

  • стручок ванили;
  • кокосовую стружку;
  • мед;
  • какао порошок;
  • тертый горький шоколад.

Получится очень вкусный напиток. Хранится в холодильнике 3-4 дня. Чистое овсяное молоко по цвету почти не отличается от коровьего.

Вареные яйца

Яйца содержат полезный белок, а еще – массу витаминов и минералов. Не стоит есть больше 5-7 в неделю, но обязательно включите их в рацион. Польза для кожи:

  • витамины B (2,5,12) – здоровье кожи, ногтей, волос;
  • группа А – для быстрого заживления ранок, хорошего кровоснабжения;
  • холин – помогает обеспечивать кожу полезными веществами;
  • цинк;
  • витамины группы D.
Загрузка...

Такой набор полезных веществ мало где встречается. Полезно есть вареные яйца или приготовленные на пару. После жарки многие вещества погибают, теряется польза продукта. А варка не действует так агрессивно на яйца. Кроме того, это здоровый и сытный завтрак или хороший перекус.

Помидоры и томатная паста без сахара

Помидоры или томатный сок (только без сахара) – хороший антиоксидант. Придает лицу здоровый румянец. Кстати, можно делать томатные маски. Главное, не держать очень долго – овощ богат кислотами. Достаточно 3-5 минут.

Орехи

Орехи тоже могут стать здоровым завтраком или перекусом на работе. Они богаты минеральными веществами и полезными маслами, которые необходимы коже лица. А еще орехи помогают пищеварению и очищают кишечник. А вот это прямиком отражает на лице – если в организме скапливаются токсины, то щеки становятся бледными, появляются прыщики и угри.

Только не злоупотребляйте арахисом. Он часто вызывает аллергию и запоры. Зато фундук, миндаль, грецкий орех благотворно влияют на весь организм.

Свекла

Свекла регулирует жировой обмен, выводит лишние жиры из организма. Это первое ее полезное свойство. А второе – мягко очищает кишечник. Но самое полезное для красоты лица – три кислоты, входящие в состав свеклы:

  • лимонная;
  • щавелевая;
  • яблочная.

Сок сырой свеклы добавит здоровый румянец. Попробуйте пить по полстакана свежего сока каждый день – очень быстро заметите приятные изменения. Результат будет, как говорится, на лицо.

Тофу

Сыр тофу – секрет долголетия на Востоке. Особенно полезен для женского организма, содержит:

  • селен;
  • кальций;
  • фосфор;
  • аминокислоты;
  • витамины А, Д, Е.

Его делают из соевых бобов, а сам тофу заменяет мясо. Это продукт, который заставит кожу сиять. Кроме того, полезен для костей и зубов.

Бобы, горох, чечевица

Мало кто знает, что бобы, горох и чечевица помогают поддерживать красоту кожи. Эти продукты, которые подходят как для еды, так и для косметологических целей. Содержат полезные белки и углеводы, конечные необходимы нашей коже, чтобы оставаться в тонусе, быть подтянутой. Кроме того, помогают бороться с прыщами и углями изнутри – обладают обеззараживающим свойством, выводя шлаки и токсины.

Из фасоли можно делать маски, это просто – ее варят без соли и измельчают в кашицу. Такая маска уберет следы тяжелого дня, сделает кожу свежей и сияющей.

Чеснок

Поможет избавиться от прыщей и комедонов лучше, чем многие маски и скрабы. Разрежьте зубчик пополам, смажьте прыщики – немного щиплет, но быстро помогает. После первого же применения заметите, как спадает отечность и краснота. Подсушивает и заживляет, а главное – следов от прыщей на лице не останется.

А для приема внутрь есть очень важная причина – чеснок богат аллицином. Это средство борется с первыми признаками старения и откладывает его на много лет. Для этого добавьте чеснок в рацион. Очень полезен свежим, добавляйте его в салаты, супы, соусы.

Зеленый чай

Можно пить чай для здоровья и долголетия, а можно делать с ним маски. А еще лучше – одновременно. Это один из самых мощных на планете источников антиоксидантов, борется с первыми признаками старения и сокращает морщинки. Даже сам куст чая – вечнозеленый, деревце не бывает желтым.

Что можно с ним делать:

  • пропитать хлопковую маску и положить на лицо на 15-20 минут;
  • умываться зеленым чаем;
  • заморозить и умываться кубиками льда из чая;
  • делать компрессы из заварки на проблемные места (убедитесь, что нет аллергии).

Обязательно пейте зеленый чай. Бодрит не хуже кофе, а содержит больше полезного и не вредит сердцу.

Творог

Полезный молочный продукт – творог. Творог усваивается на 100% и несет пользу для кожи:

  • витамин А и Е;
  • аминокислоты;
  • жиры.

Поможет поддержать свежесть лица, добавит румянец и замедлит старение кожи, обеспечивая ее полезными жирами.

Источник

Loading...