Как обустроить пространство кухни, чтобы похудеть

Как обустроить пространство кухни, чтобы похудеть

20.11.2019 Выкл. Автор Татьяна

Проведённые наблюдения показали, что при правильном расположении обстановки на кухне, можно выработать полезные пищевые привычки и даже избавиться от лишних килограммов.

1. Очистите поверхность столов

Если вы постоянно «натыкаетесь»глазами на вазочку с печеньем, то рано или поздно вы потянетесь за ним. Чтобы этого избежать, диетологи советуют всё убрать, а на стол поставить вазу с фруктами. К тому же, где, как не на кухне снимать стресс? А так как большинство людей стресс «заедают», то вполне понятно, что фрукты — лучший вариант на кухонном столе.

2. Упрощение процесса приготовления пищи

Для начала держите кухонную утварь в легко доступном для вас месте. Наведите порядок в шкафчике со специями, чтобы они были видны, и не приходилось в них копаться. Кулинарные книги так же должны быть не подалёку.

3. Здоровая еда на видном месте

Как показывает практика, мы чаще используем продукты, которые находятся у нас перед глазами. Именно по этому мы чаще едим сосиски, а не салаты. Переложите «здоровую»еду на видное место, а лучше — на уровень глаз.

Загрузка...

4. Спрятать всё вредное

Конфетам, печенью и другим высококалорийным продуктам не место на столе, если вы не заинтересованы в приобретении лишних килограммов. Положите их в самый дальний угол шкафчика, на самую неудобную для вас полку.

5. Наличие запасов продуктов

При пустом холодильнике и желудке, на «помощь» приходят чипсы и фаст-фуды. Вам это нужно? Если нет — бегом в магазин за здоровыми продуктами. Приготовьте себе что -нибудь вкусное и полезное. И впредь не забывайте пополнять запасы своего холодильника.

6. Не перегружайте холодильник

Продуктов нужно покупать столько, чтобы не приходилось следовать фразе: «Надо доесть, а то пропадёт». Лучше придерживаться золотой середины: холодильник перегружен быт не должен, но и не пустой.

Loading...