Врачи составили «меню по возрастам» для борьбы с лишним весом

Врачи составили «меню по возрастам» для борьбы с лишним весом

28.11.2019 Выкл. Автор Татьяна

Американские врачи из Калифорнийского университета в Сан-Диего составили «меню по возрастам» для борьбы с лишним весом. Об этом сообщает «Российская газета».

Специалиста сообщили, что после 40 лет обмен веществ начинает замедляться. Врачи заявили, что в таком возрасте держать себя в форме легко, если соблюдать ряд рекомендаций. По их мнению, основу рациона должны составлять овощи. Кроме этого, врачи советуют два раза в неделю есть красное мясо. Вегетарианцам, по мнению американских медиков, нужно включить в рацион как можно больше зерновых. Специалисты отмечают, что после 50 нужно внимательно следить за холестерином и уровнем сахара в крови. Поэтому они советуют отказаться от простых углеводов.

Добавим, что недавно онкологи составили «зеленое меню» для защиты от рака. В меню вошли салатные листья, все виды капусты, шпинат, репа, зеленый лук и лук-порей. Специалисты отмечают, что в перечисленных продуктах нет «плохих» углеводов, они не повышают сахар и не способствуют набору веса.

Источник

Loading...