Ученые составили схему питания для эффективного похудения

Ученые составили схему питания для эффективного похудения

08.03.2020 Выкл. Автор Татьяна
Loading...

Ученые из Соединенных Штатов решили составить эффективную диету для снижения лишнего веса, поскольку многие американцы страдают от ожирения. Представленная ими диета основана на циркадных ритмах, которые, как считают эксперты, позволяет похудеть.

Человеческий организм остро реагирует на смену дня и ночи, в связи с чем питание также должно подстраиваться на время отдыха и бодрствования. Диетологи уверены, что для успешного похудения необходимо питаться в определенное время, когда организм лучше усваивает жиры и углеводы. Оказалось, что в первой половине дня лучше употреблять богатую углеводами пищу, а жиры лучше усваиваются организмом ночью. Кроме того, нельзя ложиться спать сразу после приема пищи, так как она отложится в лишний вес, передает Sputnik.

Loading...

Ученые советуют ограничить употребление пищи за часа до сна. Кроме того, нельзя голодать во время завтрака и есть тяжелую пищу на ночь. Чтобы организм лучше переваривал пищу, нужно сделать большой интервал между последним и первым приемом пищи. Однако любая диета имеет свои противопоказания, в связи с чем требует консультации с врачом.

Источник

Loading...