Трехминутное упражнение поможет справиться с диабетом второго типа

Трехминутное упражнение поможет справиться с диабетом второго типа

16.10.2020 Выкл. Автор Татьяна
Loading...

Противостоять диабету второго типа можно при помощи простого физического упражнения. Об этом сообщают «Актуальные новости» со ссылкой на исследование ученых из Университета Бата.

Регулярная зарядка в течение трех минут поможет достичь реального эффекта. Исследователи в своем эксперименте задействовали добровольцев с диабетом второго типа. Они на протяжении шести недель периодически занимались на велотренажере. Выяснилось, что так можно увеличить на 30% функционирование инсулина и поджелудочной железы.

Loading...

Ученые рекомендуют для наибольшей эффективности делать упражнения в три подхода по 20 минут. Педали тренажера лучше вращать в активном темпе. Главное преимущество такой нагрузки в том, что ее могут выполнять даже люди с ожирением или проблемами с суставами.

Люди с диабетом также ограничивают себя в питании. Врач-эндокринолог Елена Губкина не рекомендует при этом заболевании употреблять каши с высоким гликемическим индексом, сообщает телеканал «360».

Loading...

Источник

Loading...